Якщо ви думали про застосування CBD для сну, ось що вам потрібно знати.

CBD, також відомий як канабідіол, за останні кілька років стрімко вийшов на передній план медицини і використовується для лікування багатьох захворювань. Фактично, згідно з опитуванням Gallup, кожен сьомий американець, або близько 14%, вживає CBD. З усіх передбачуваних застосувань CBD особливо популярний як снодійний, і є багато інформації з цього приводу.

Щоб дізнатися більше про використання CBD для сну і про сам CBD, ми звернулися до Джессі Гілл, медсестри з канабісу, також відомої як дипломована медсестра, що спеціалізується на терапії канабісу. Вона також є директором з особливих доручень Американської асоціації медсестер, що працюють з канабісом, і працює в бюро доповідачів Мережі медсестер, що займаються коноплею. Крім того, вона веде онлайн-ресурс для пацієнтів, щоб допомогти всім розвіяти містику про канабіс.

Що таке CBD?

Спочатку, що насправді таке CBD? Згідно з Національною медичною бібліотекою США, CBD, скорочення від cannabidiol, являє собою хімічну сполуку рослини Cannabis sativa, яка також відома як марихуана або коноплі. Гілл додає: «Коли люди обговорюють марихуану, вони зазвичай мають на увазі продукти, що містять ТГК, знаменитий канабіноїд, який має безліч наслідків для здоров’я, але може викликати ейфорію і викликати у людей сп’яніння. CBD – ще один корисний канабіноїд, виявлений у канабісі. CBD може принести користь для здоров’я, але він не сп’янює, тому CBD не може спричинити кайф».

Користь для здоров'я від CBD

«Дослідження та неофіційні дані показують, що CBD може впливати на широкий спектр захворювань та симптомів хвороб», – пояснює Гілл електронною поштою. «Це пов’язано з тим, що CBD безпосередньо впливає на ендоканабіноїдну систему. Ендоканабіноїдна система широко поширена; канабіноїдні рецептори є по всьому тілу та в кожній системі органів. Три найбільш поширені причини, через які люди вибирають CBD, – це сон, біль і неспокій».

Брент А. Бауер, доктор медицини, пише на цю тему для онлайн-клініки Mayo Clinic: «Олія канабідіола вважається ефективним протисудомним препаратом. Однак необхідні подальші дослідження, щоб визначити інші переваги та безпеку CBD. В даний час єдиним продуктом CBD, схваленим Управлінням з контролю за продуктами та ліками, є масло за рецептом під назвою Epidiolex. Воно схвалено на лікування двох типів епілепсії. Поки що CBD вивчається для лікування широкого спектру захворювань, включаючи хворобу Паркінсона, шизофренію, діабет, розсіяний склероз та тривожність, дослідження, що підтверджують користь препарату, все ще обмежені».

CBD для сну

За словами Гілла, використання CBD для покращення сну дуже поширене. Вона каже: «Багато пацієнтів повідомляють, що CBD допомагає їм швидше засинати, довше спати і краще відчувати себе вранці. Однак для деяких людей CBD може бути стимулюючим, а не седативним. Це може бути пов’язане з конкретним продуктом CBD, який вони використовують; іноді це залежить від дози; в інших випадках це просто те, як людина реагує на CBD».

Щодо дозування, ідеальна кількість дійсно залежить від людини. Гілл пояснює: «Деяким пацієнтам потрібно 10 міліграмів, а іншим – 100 мг. Справа в тому, що CBD найбільш ефективний при ідеальній індивідуальній дозі. Занадто багато чи надто мало не дає ідеальних результатів. Пацієнтам слід починати з нижчої дози та збільшувати її. за необхідності повільно. Більшість пацієнтів вважають за краще починати з 10-25 мг, що для багатьох ефективно. Іншим потрібно більше, а іноді деяким пацієнтам потрібно менше».

Як вибрати найкращий CBD для сну

Одна з проблем, пов’язаних з використанням CBD, полягає в тому, що є безліч продуктів CBD. Гілл каже, що пацієнти повинні вибрати найбільш підходящий для них спосіб споживання, який зазвичай можна визначити експериментально. Вона каже: «Коли пацієнти використовують CBD щодня, я зазвичай рекомендую їм купувати продукти, які не містять зайвого цукру, барвників чи інших добавок. Олія CBD може бути чудовим вибором». Просто не забудьте з’ясувати джерело продукту CBD перед покупкою.

Згідно з Harvard Health Publishing, CBD в першу чергу класифікується як харчова добавка, а не як ліки. На сайті пояснюється: «В даний час FDA не регулює безпеку та чистоту харчових добавок. Таким чином, ви не можете точно знати, що продукт, що купується, містить активні інгредієнти в дозі, вказаній на етикетці. Крім того, продукт може містити інші інгредієнти та невідомі елементи.»

Гілл додає: «Важливе придбання високоякісного продукту CBD, оскільки CBD не регулюється, а це означає, що на ринку є багато забруднених продуктів, а деякі можуть бути потенційно шкідливими. Є також багато продуктів, які навіть не містять рівні CBD, вказані на етикетці. Багато компаній тестують лише на ефективність, але я рекомендую пацієнтам вибирати компанії, які проводять повне панельне тестування, яке перевіряє всі можливі контамінанти». Наприклад, олія CBD від компанії Канаптека – єдина легальна олія в Україні, перевірена державними лабораторіями.

Що ще потрібно враховувати

Хороша новина полягає в тому, що КБД, як відомо, не викликає звикання. Фактично, у звіті Всесвітньої організації охорони здоров’я йдеться: «У людей після прийому CBD не виявляє ефектів, що свідчать про якесь зловживання чи потенціал залежності від CBD».

Гілл зазначає, що споживачам важливо знати, що CBD може взаємодіяти з деякими ліками, хоча зазвичай це залежить від дози. «Крім того, CBD може знизити рівень цукру в крові або артеріальний тиск, що важливо для всіх, хто страждає на цукровий діабет або низький артеріальний тиск. Нарешті, CBD може взаємодіяти з антикоагулянтами, особливо з кумадином.», – каже вона.

Отже, якщо ви боретесь з безсонням або ваш сон поганої якості, є неофіційні дані, що дозволяють припустити, що CBD може бути варіантом полегшення цієї недуги. Просто не забудьте критично оцінити джерело вашого CBD для сну, щоб воно було якомога безпечнішим. Пам’ятайте, якщо ви плануєте використовувати продукти, що містять CBD, поговоріть зі своїм лікарем і не бійтеся ставити запитання.

За матеріалами сайту www.eatingwell.com